Vicing

Тренировка взрывной силы

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Виктория Торлоповацитирует8 лет назад
    В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку
  • Виктория Торлоповацитирует8 лет назад
    идеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз