HVILE

spirituel hvile, og den opstår, når vi føler os forbundet til noget, som er større end os selv. Mange mennesker oplever, at de får den følelse af at være ude i naturen – på havet, i en skov eller på et bjerg. Der kan være hvile i det at føle sig lille

fire forskellige underkategorier: mental, fysisk, social og spirituel hvile. Ved at koncentrere vores opmærksomhed mod et element som for eksempel åndedrættet eller et mantra vil vi kunne få en oplevelse af mental hvile. Fysisk hvile kan vi opnå via teknikker, hvor vi lader den fysiske krop falde til ro. Vi kan også hvile, mens vi er i bevægelse for eksempel ved at gå, danse eller udføre øvelser med teknikker fra qi gong og yoga eller andet. Ifølge

Men hvad vil det sige at hvile? Min definition af hvile er at være i en tilstand, hvor nervesystemet er i en såkaldt parasympatisk respons, hvor vi aktiverer systemet for tryghed, tillid og omsorg. Det er det modsatte af ’kæmp eller flygt’-tilstanden, jeg befandt mig i, da jeg råbte efter skraldemanden. Jeg synes, det bør være normaltilstanden at have paraderne nede. En tilstand hvor vi har tillid til hinanden og vil hinanden det godt. Men vi er programmeret til handling, drevet fremad af vores primitive hjerne. Rastløsheden tager overhånd, og det nemmeste er at drøne derudad uden at lytte til, hvad kroppen egentlig har brug for