Радостная мудрость, принятие перемен и обретение свободы

настолько привыкли ходить в темноте, что забыли, как зажигать свет.

Вместо того чтобы становиться их жертвой, я начал радоваться урокам, которые они мне давали

Ум придаёт форму нашей жизни: что мы думаем – тем мы и становимся.

Благоприятная возможность скрывается среди трудностей

истинная свобода заключается не в уходе от жизни, а в более глубоком и сознательном участии во всех её процессах.

Когда ты боишься, не пытайся побороть страх или убежать от него. Заключи с ним сделку: «Эй, страх, не уходи. Будь моим телохранителем. Покажи мне, какой ты большой и сильный». Если будешь делать так достаточно часто, в конце концов страх станет всего лишь частью твоего переживания, чем-то таким, что приходит и уходит. Тебе становится спокойно с ним, и, может быть, ты даже станешь опираться на него как на благоприятную возможность оценить силу своего ума. Ведь твой ум, должно быть, очень сильный, раз создаёт такие большие проблемы, не так ли?

Более практический подход к эмоциям, похожий на тот, который применяется по отношению к мыслям, – это просто останавливать своё внимание на самой эмоции, а не на её объекте. Просто смотрите на эту эмоцию, не анализируя её умом.

Если мы относимся к какому-то состоянию, чувству, ощущению или любому иному переживанию как к врагу, мы только делаем его сильнее: мы сопротивляемся и одновременно поддаёмся ему.

поступать лучше, относиться ко всем своим делам с большей осознанностью и проницательностью, а также шире раскрыть своё сердце ближним

Без зеркала нечего было бы видеть, а без видящего не было бы кому видеть. Их объединение делает видение возможным.