Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
Эта книга сейчас недоступна
163 бумажные страницы
Впечатления
- Mari Naydenovaделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile💧Soppy🤓 помогает
- Наталья Шергуноваделится впечатлением2 года назад
👍Worth reading - Оксана Груздеваделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading🐼Fluffy
Цитаты
- Liza Ulyanovaцитируетв прошлом году
Прямое обращение за помощью, выражение своих чувств, как правило, вызывают у другого эмпатию и желание приблизиться к вам. Но для того чтобы обратиться, важно сначала обнаружить тревогу внутри себя.
Превращая свое состояние в слова, позволяя себе опереться на другого, вы создаете отношения, в которых можно быть «не в порядке».
А от этого близость и доверие только возрастают. - Liza Ulyanovaцитируетв прошлом годуТревога возрастает, когда мы представляем будущее как череду неудач и сложностей. И уменьшается, когда вспоминаем, с каким количеством трудностей уже смогли справиться, осознаем, что можем сделать для собственного комфорта прямо сейчас и что хорошего уже есть в нашей жизни.
- Liza Ulyanovaцитируетв прошлом годуВремя от времени задавайте себе вопросы:
«Какое желание я сейчас себе запрещаю и почему?»
«Какие эмоции не хочу испытывать и почему?»
Люди запрещают себе и злость, и радость, и страх, потому что когда-то не были поддержаны в этих чувствах.
Вместо привычного подавления эмоций найдите поддерживающее пространство, где вы можете рисковать: чувствовать и выражать это. Возможно, это будут ваши близкие, друзья или психотерапевт.
Позвольте себе чувствовать и хотеть чуть больше обычного. Рискуйте говорить вашим близким о своих желаниях. Проявляйте больше свободы самовыражения, чем привыкли, чтобы убедиться: мир от этого не рухнул, а ваши отношения не разрушились.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз