Второй подбородок. Экспресс-избавление

Голова должна находиться в идеальной позиции: подбородок параллельно полу, макушка тянется в небо. Е

ВАЖНО! Не сжимать пробку губами! Упражнения с пробкой необходимы для контроля и расслабления губ и снятия мимических масок. Помимо этого пробка полезна новичкам, потому что они зачастую во время выполнения упражнения помогают себе губами.

Практический совет: для работы с мимическими привычками очень полезны различные фотосъемки, когда вы не позируете специально, а вас снимают в привычном состоянии, когда вы не улыбаетесь на камеру, а еще и говорите что-то. Если вы так раньше не делали, это будет для вас откровением. Вы сможете увидеть настоящее свое лицо и тело – увидеть себя такими, какими вас видят люди.

Согласитесь: даже подходя к зеркалу, мы инстинктивно поднимаем подбородок, выпрямляем спину и улыбаемся своему отражению. А когда отворачиваемся, естественно, не улыбаемся и не выравниваемся, возвращаемся в исходную позицию, но мозг-то запомнил красивую картинку. Вот так мы обманываем себя.

От здорового тонуса мышц вокруг рта зависит состояние носогубного треугольника, щек и подбородка.

.

Привычка теребить лицо руками тоже относится к вредным. Я разрешаю касаться лица в двух случаях: когда вы делаете упражнение и когда умываетесь и наносите косметические средства. Теребить его просто так незачем. У некоторых из нас есть манера подпирать подбородок ладонью. Когда человек находится в такой позиции, у него лицо собирается в 10 складок.

Основное положение головы и упражнения для здоровой осанки – это база для всех остальных упражнений: с зажатой шеей, опущенными плечами и подбородком невозможно говорить о здоровье и красоте.

2. Упражнения для шеи – от здоровья шейно-воротниковой зоны зависит кровоснабжение всей головы, а также осанка.

3. Упражнения для овала лица – итоговый подраздел для восстановления естественного здорового вида.

Простые «бабкины» советы: клейте пластырь или мажьте лицо белком. Ходите с пластырем и чувствуйте свой лоб. Намазывайте яичный белок на лоб, и, когда мышцы будут сокращаться, по напряжению стянутой кожи вы поймете, что становится неприятно, кожу стягивает. Такой же пластырь можно наклеить между бровей для контроля за этой зоной.

Большинство людей сейчас работают в офисе и дома за компьютером. Экран должен всегда находиться на уровне глаз. Если он находится ниже, вы всегда будете опускать голову. Соответственно, кривить шею, спину и так далее. Бедное тело страдает, оно сгорблено, нагрузка на согнутые отделы позвоночника увеличивается.

Поднимите монитор на нужный уровень – на уровень глаз, и все придет в норму.