Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

это непременно успокоит его. Я, например, всегда укачивала ребенка не стоя, а сидя на мяче и слегка качаясь на нем. Во-первых, так разгружается спина, – не нужно держать ребенка все время на весу на руках, можно положить на большую подушку и на колени. Во-вторых, сидеть и качаться на мягком мяче можно очень долго, более получаса, в отличие от укачивания малыша в положении стоя, да еще можно при этом читать книжку или листать журнал. Кроме того, ребенку это очень нравится, так как качания вверх-вниз более привычны, чем раскачивания из стороны в сторону, – малыш девять месяцев находился в животике мамы, поэтому привык качаться именно вверх и вниз при ее ходьбе.

Чем чаще вы будете класть в ладошку малыша свой палец, тем быстрее ребенок будет развиваться.

Мы делили апельсин,

Много нас, а он один!

Эта долька для ежа,

Эта долька для стрижа,

Эта долька для чижа.

Эта долька для кота.

Эта долька для бобра.

Ну а волку – кожура.

Сидит белка на тележке,

Продает орешки:

Лисичке-сестричке,

Воробью, синичке,

Мишке толстопятому,

Заиньке усатому...

Мальчик-с-пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Длинноухий зайка в огород пошел.

Большой кочан капусты заинька нашел.

На этих словах сложите пальцы левой руки в кулачок.

«Попробую капусту!» – заинька сказал.

Погрыз кочан немножко...

Кучерские движения».Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Разведите руки малыша в стороны (рис. 20),затем сведите их, перекрестив на груди (рис. 21),и снова разведите. При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука. Темп движения медленный, избегайте резких толчков. Выполните 5-6 раз.

Считается, что температура воды выше 35 градусов слабо стимулирует двигательную активность ребенка. Поэтому, если ваша цель – закаливание и оздоровление малыша, постепенно снижайте температуру воды в ванне: на полградуса в неделю с 37 до 35 градусов. Задержитесь на 35 градусах пару недель. Занимайтесь в такой воде от 5 до 15 минут, увеличивая время постепенно. Помните, что температура воды 34-35 градусов не закаливает ребенка, а заставляет его активизироваться, способствует пробуждению аппетита, стимулирует крепкий и здоровый сон.

Настоящее закаливание происходит, если температура воды в ванне составляет 33 градуса.

. «Бокс»,8-10 раз.
2. Сгибание и разгибание ножек вместе,8-10 раз.
3. «Кучерские движения» в положении сидя,8-10 раз.
4. Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа,4-6 раз. Малыш лежит на спине. Согните его ножки и соедините колени. Ритмично наклоняйте колени, а вместе с ними будет поворачиваться и таз то вправо, то влево (рис. 38).
Рис. 38
Это упражнение укрепляет косые мышцы живота малыша и стимулирует его к самостоятельным поворотам со спины на живот и обратно.
5. Массаж животика.
6. Массаж спинки и попки.
7. «Ласточка»,2-3 минуты.
8. Ползание на четвереньках за игрушкой.
9. Повороты туловища за мячом в положении сидя,4-6 раз.
10. «Тачка».Это упражнение можно делать в конце

. «Бокс»,8-10 раз.
2. Сгибание и разгибание ножек вместе,8-10 раз.
3. «Кучерские движения» в положении сидя,8-10 раз.
4. Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа,4-6 раз. Малыш лежит на спине. Согните его ножки и соедините колени. Ритмично наклоняйте колени, а вместе с ними будет поворачиваться и таз то вправо, то влево (рис. 38).
Рис. 38
Это упражнение укрепляет косые мышцы живота малыша и стимулирует его к самостоятельным поворотам со спины на живот и обратно.
5. Массаж животика.
6. Массаж спинки и попки.
7. «Ласточка»,2-3 минуты.
8. Ползание на четвереньках за игрушкой.
9. Повороты туловища за мячом в положении сидя,4-6 раз.
10. «Тачка».Это упражнение можно делать в конце заня