Мир в каждом шаге

увидеть, как можно изменить себя и преобразить ситуацию. Это означает также изменить разум, а изменить разум означает также преобразовать ситуацию, потому что ситуация и есть разум, а разум и есть ситуация

В этом есть и предназначение практики – не избегать жизни, а проживать ее и показать, что счастье возможно и прямо сейчас, и в будущем

Неважно, в городе мы, в селе или в дикой глуши: нам необходимо поддерживать себя, тщательно выбирая свое окружение и укрепляя осознанность в каждый момент жизни

Некоторые люди никогда не закрывают окна в себя, позволяя образам и звукам мира вторгаться, пронизывать, приносить грусть и тревогу. Нам становится холодно, одиноко и страшно

Не вернувшись к самим себе, в настоящее, мы не сможем восстановить связь с собственной жизнью

Продолжая осознанно дышать, можно просто говорить: «Успокаиваюсь – улыбаюсь – настоящий момент прекрасен»

Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, – это и есть мир

«Успокаиваюсь – улыбаюсь – настоящий момент прекрасен».

мир не существует вне нас, его нельзя найти или получить. Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, – это и есть мир. Он присутствует в каждом шаге, и если мы пойдем по такому пути, то под нашими стопами станут расцветать цветы, улыбаясь нам и желая счастливой дороги.

Дело учителя – породить нового учителя внутри своего ученика, задача психотерапевта – породить нового психотерапевта внутри пациента. «Внутренний психотерапевт»