Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Если вы одержимы идеей «хорошего человека», постарайтесь переключить внимание на целостность своих чувств и поведения и задумайтесь: не берете ли вы на себя всю ответственность за «хорошее поведение» в отношениях?

Чтобы почувствовать себя сильным и защищенным, он должен доказать свою правоту и заставить вас согласиться.

Но газлайтер никогда не признает, что в ситуации замешана его собственная ревность, комплексы или паранойя.

вы не должны обращать внимание на критику, даже отчасти правдивую, если с ее помощью человек пытается вас ранить. Если «бортпроводники» показывают, что человек использует правду в качестве оружия, откажитесь вести с ним разговор.

Ваша потребность в чьей-то оценке мешает разорвать манипулятивные отношения.

они заставляют вас усомниться в собственном восприятии реальности.

Было легче сдаться и согласиться с Джорданом, чем признать, что он поступал неправильно.

Честное объяснение приносит облегчение, понимание и сострадание. Ловушка оправдания часто усиливает тревогу, которую должно погасить.

эта идея так важна, что ее стоит повторить еще раз: вы не должны обращать внимание на критику, даже отчасти правдивую, если с ее помощью человек пытается вас ранить.

Я постоянно встречаю сильных, умных и успешных женщин. Тем не менее слышу от них одну и ту же историю: многие из них попали в ловушку деморализующих, разрушительных и запутанных отношений.