Я не люблю сладкое
Эта книга сейчас недоступна
179 бумажных страниц
Впечатления
- Iryna Dovhaделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile - Ирина Вделится впечатлением4 года назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile - Аннаделится впечатлением4 года назад
💡Learnt A Lot
Цитаты
- Oksanaцитируетв прошлом году
Не наказывайте едой, лишая конфет за плохое поведение, и не хвалите за хорошее. Базовые потребности никак не должны быть мотивацией. - Oksanaцитируетв прошлом годуПродукты, необходимые для микробиома и снижения тяги к сладкому:
• кисломолочные продукты – творог, йогурт, сыр, мацони, простокваша;
• квашеная капуста без сахара и уксуса;
• другие квашеные овощи;
• продукты, содержащие пребиотик инулин – питательную среду полезных организму бактерий: банан, лук-порей, репчатый лук, ржаная мука.
Рекомендую включать их в рацион минимум 3–4 раза в неделю, особенно на первых этапах отказа от избытка сахара. - Oksanaцитируетв прошлом годуВкус – это условный рефлекс, который мы приобретаем в течение жизни. Он не наследуется генетически, а формируется, зависит от того, с чем мы знакомим свои вкусовые рецепторы. Они и проводят вкус в головной мозг, стимулируя выброс гормонов удовольствия. Вот так и формируется наш выбор в пользу того или иного продукта.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз