Мы используем файлы куки, чтобы Bookmate и наши рекомендации работали лучше.
Подробнее на странице Политика Cookies
Принять все Cookies
Выбрать cookies
Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета, Дмитрий Охлопков
Books
Дмитрий Охлопков

Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета

Эта книга являет собой мотивирующий и информативный инструмент, побуждающий читателя, в какой-то мере, осознать смысл своего начинания в данном виде «спорта», коим по праву считается культуризм или бодибилдинг. В ней изложены доступным языком основные моменты, нюансы и заблуждения при составлении программ тренировок, схем питания и восстановления. Теперь уверен, что те, кто прочитал эту книгу, не будут повторять мои и чужие ошибки при «строительстве» своего тела.
больше
104 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2023
Год выхода издания
2023
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Вадим Зубовделится впечатлением8 лет назад
    👎Give This a Miss

    В где фото автора??? Без них книга ни о чем.

  • Михаил Синицкийделится впечатлением4 года назад
    👎Give This a Miss

  • Yarik Neborachokделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    Перетренированность, прежде всего, начинается у нас в мозгах. Если бы мы о ней не знали, то, по – моему мнению, все тренировались бы спокойно, не думая о побочных явлениях
  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    если долго не тренировать спину и пресс, мышцы кора теряют тонус, вследствие чего они нестабильно удерживают позвоночный столб, и под действием лишнего веса происходит сдавливание позвонков. Для позвоночника все равно, что носить, жир или мясо.
  • Анна Лушниковацитирует7 лет назад
    В идеале, приемы пищи должны повторяться через каждые 2,5 – 3 часа.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз