Megan Ramo

smatra se da je dijeta s izdašnim unosom ugljenih hidrata ona koja se sastoji od 50 do 100 grama ugljenih hidrata dnevno. Dijeta s umerenim unosom ugljenih hidrata je ona između 21 do 50 grama dnevno, dok striktna, ketogena dijeta podrazumeva unos ugljenih hidrata od 20 i manje grama.

Voće: Bobice poput borovnica, malina i jagoda mogu da se jedu jednom dnevno.

GL = (GI x grami ugljenih hidrata) podeljeno sa 100.