Tristam Chandler

Básicamente, hay dos formas de pensar demasiado, a saber: un pensamiento excesivo sobre el pasado y una preocupación excesiva por los eventos futuros.

el primer paso consiste en identificar el daño causado por pensar demasiado.

1. Observa tus pequeñas ganancias

6. Pre-comprométete con tu hábito

¿Cómo evitar caer en la trampa de pensar demasiado?

Toma conciencia de tu inclinación a pensar demasiado

Piensa en lo que puede salir bien en lugar de lo que puede salir mal

Sumérgete en el placer y la felicidad

Deja de estar siempre en expectativa, o esperar la perfección

Cambia tu forma de ver el miedo