Алан И. Фруззетти

  • batmanluцитируетв прошлом году
    разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
  • batmanluцитируетв прошлом году
    отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Если среди ваших це
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
  • batmanluцитируетв прошлом году
    тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
  • batmanluцитируетв прошлом году
    способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
  • batmanluцитируетв прошлом году
    Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз