Сохэр Рокед

Управление физической нагрузкой

Какие три составляющие вы больше всего хотели бы изменить в своем здоровье? Какие три обстоятельства вы больше всего хотели бы изменить в своей жизни? Как вы думаете, какие ваши действия влияют на здоровье? (Рассмотрите питание, физические упражнения, стрессы, курение, алкоголь и т.д.)
Как описанные выше изменения повлияли бы на вас? Как бы вы стали себя чувствовать? Что бы это улучшило?
Какие из возможных изменений легко вписались бы в вашу сегодняшнюю жизнь?
Насколько счастливым вы себя чувствуете в данный момент и из-за чего?
Каков уровень стресса, которому вы подвергаетесь, и от чего он зависит?
Как часто вы занимаетесь спортом? Что вам мешает или мотивирует вас?
Как вы питаетесь? Что влияет на ваш рацион?
Как вы думаете, каким образом ваш нынешний образ жизни повлияет на здоровье в старости?

Предлагаю вам сначала записать только первые варианты, которые сразу придут вам в голову, и затем возвращаться к ним ежедневно на 10–15 минут: таким образом вы сможете подумать, не нуждаются ли они в корректировке, или проверить, не возникли ли у вас новые мысли. В конце недели запишите свои доработанные ответы, и с течением времени вы заметите улучшение ситуации.