Татьяна Мужицкая

люди, взгляните на себя не глазами мамы, не глазами общества или начальника, а глазами человека, который является архитектором вашей судьбы!

в дзенских школах, когда ученик был не собой, ударялся в чувство вины — ну что же я был таким дураком, не надо было мне так отвечать! — он получал удар палкой. Потому что не испытывает чувства вины человек сильный и самодостаточный, относящийся к себе как к лучшему божественному созданию.

Психологи говорят, что для того, чтобы вернуться к состоянию «здесь и сейчас», надо установить контакт с собственными эмоциями. Для этого есть упражнение из области гештальт-терапии. Попробуйте две минуты описывать: «Я вижу…, я слышу…, я чувствую…, я ощущаю…». Например, вот сейчас я вижу дождь, я слышу дождь, я ощущаю тепло, я чувствую сонливость, я вижу сосны, я слышу, как на кухне звякает посуда, я ощущаю, как качается кресло, я чувствую некоторое равновесие в душе,

Как говорят, лучше жалеть о сделанной ошибке, чем всю жизнь горевать о неиспользованной возможности.

Энтони де Мелло предлагает технику «возвращения к "я"»: «Подумайте, чем ваше "я" не является.

Совершенномудрый не ценит труднодостижимых предметов. Он следует естественности вещей… Он не борется, благодаря чему он непобедим.
Дао Дэ цзин3

а самом деле в нашей жизни есть все для счастья. У каждого из нас случается множество прекрас

прекрасных моментов. Надо просто всегда помнить, что все это – сохраняется, оно никуда не исчезает, все это записывается на объемную «флеш-карту» нашего бессознательного. Когда такая «флешка» лежит перед вами, откуда вы знаете, что там есть? Вы даже можете выбросить, не заметив, этот кусочек пластмассы. А можете вставить в компьютер и получить массу информации. Технология внутреннего перепросмотра личной истории означает посмотреть, что там есть. В нашем прошлом – причины и наших неудач, но и наших побед тоже!

Наши привычки формируются таким же многократным повторением, и каким закрепляются физические навыки.

Например, если вы хотите перестать разбрасывать ключи и добиться от себя того, чтобы класть их все время в одно и то же место, попытайтесь внутри себя мысленно по 20 раз подряд, постоянно убыстряясь, представлять: вот вы открываете дверь своей квартиры, ключи у вас в руках, и вы мысленно вешаете их на крючок