Джон П. Форсайт

наблюдаете и принимаете свои переживания с добротой и состраданием — и с любовью.

Затем вам нужно сделать мудрый выбор, способствующий тому, чтобы быть человеком, которым вы хотите быть, и вести жизнь, которую вы хотите вести.

«То, чему сопротивляешься, усиливается».

Тревога всегда была с нами. Наши предки нуждались в ней, чтобы выжить.

Ты не будешь счастлив, пока испытываешь тревогу или страх». Это естественная установка на бесконечную борьбу. Тревога — это больше не эмоция, которую можно чувствовать и испытывать. Теперь тревога — это проблема,

Умение прекращать борьбу является мощным противоядием от страдания,

Принятие. Никто не выбирает тревогу. Но вы можете выбрать, как вам относиться к ней.

Многие люди, страдающие тревогой, чувствуют себя совершенно одинокими.

Может показаться, что вы соревнуетесь в перетягивании каната с командой монстров тревоги, тянущих за другой конец

Вам, вероятно, знакомо высказывание: «То, чему сопротивляешься, усиливается». То, чему вы сопротивляетесь, усиливает боль и страдания, истощая вашу энергию и отнимая у вас свободу. Выход из этого замкнутого круга заключается в том, чтобы научиться прекращать борьбу с тем, что вам предлагают ум и тело.