bookmate game

Радислав Гандапас

Специалист по лидерству, бизнес-тренер. Автор восьми книг и четырнадцати фильмов по лидерству, ораторскому искусству и личной эффективности.
годы жизни: 17 июня 1967 настоящее время

Цитаты

Антонцитирует2 года назад
Когда человек заряжается целью, он перестает отвлекаться, перестает болеть. Энергии — море. Спать восемь часов — много. Даже шесть — много. Повышается обучаемость.
Лена Рыжевскаяцитируетв прошлом году
Помните, как вы сдавали экзамены? Стоит вам начать говорить, как сразу становится легче. Впрочем, есть несколько упражнений, позволяющих хотя бы дожить до начала выступления.
Подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз двадцать. В результате таких движений раздражаются корешки блуждающего нерва, сигнал передается в центральную нервную систему, происходит выброс норадреналина и ваше состояние уравновешива­ется.
Сидя в ожидании объявления вашего выхода, опустите руки и расслабьте их. Представьте, что они стали настолько длинными, что уперлись в пол… Представили? (Молодые девушки предпочли бы представить, что их ноги достигли невероятной длины, но это совсем другое.) Теперь то напряжение, которое вы испытываете, направьте по рукам в землю. Почувствуйте, как оно уходит. Но не слишком увлекайтесь, ведь вас зовут уже второй раз…
Поболтайте кистями, подвигайте пальцами, разомните руки. Вы и сами много раз делали это интуитивно. Врачи и психологи подтверждают, что гимнастика кистей рук позволяет не только снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие. Удовлетворительного объяснения этому наука пока не дает. Астрологи трактуют это так: планета Меркурий управляет в теле человека кистями рук, а также коммерческими способностями и речью. Разминая руки, мы активизируем Меркурий, соответственно активизируется и речь. Надеюсь, я ничего не напутал.
Пройдитесь быстрым шагом, помашите руками, только без свидетелей! Любая физическая активность, вызывающая учащенное сердцебиение, снимает нервное напряжение.
Вообразите, будто вы сидите в тяжелой шинели с генеральскими погонами и чувствуете ее тяжесть на своих плечах. Вспомните, как ведет себя наше тело, когда мы чего-то боимся. Мы наклоняем голову вперед и поднимаем плечи, будто готовимся к подзатыльнику. Поскольку связь мозга с мышцами тела носит двусторонний характер, мы, воздействуя на тело, воздействуем и на свои эмоции. Опустите плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину. У вас должна быть осанка спокойного и уверенного в себе человека.
Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверх­ностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.
Лена Рыжевскаяцитируетв прошлом году
Если в зале находятся значимые для вас персоны, нет ничего лучше приема «Зайчики». Особенно если вы побаиваетесь того, что они станут мешать вам во время выступления, выказывать недовольство, задавать каверзные вопросы. Минут на пять закройте глаза и представьте, что выступать вам предстоит не перед людьми, а перед настоящими зайчиками. Беленькими такими, пушистыми, с розовыми губками. И настройтесь на то, что, если зайки себя будут хорошо вести, вы будете добры к ним. Но если какой-нибудь попрыгайка станет мешать вашему выступлению, вы его прямо на сцене отшлепаете по розовой попке. Потом он будет сидеть в зале и горько плакать от боли и стыда, закрывая глазки пушистыми ушками. А остальные зайки притихнут и не посмеют пикнуть, пока вы на сцене. Представьте в деталях ушки заек, в которых на просвет видны венки. Представьте, как смешно они дергают своими носиками. Увидьте их бегающие глазки. Вам станет легче.

Впечатления

Missisделится впечатлением2 года назад
🎯Worthwhile
👍Worth reading

Многое уже знала, но есть и интересные советы. Можно переложить и на написание текстов, а не только выступления. Не понимаю зачем в книге нужно было много раз ставить в пример seх. Посмотрела на название книги и поняла зачем...
Все основные важные моменты выделила в цитаты,но это конечно с моей точки зрения. Подписывайтесь на меня, сокращённо по моим цитатам ознакомитесь с книгой.

  • недоступно
  • Никита Черняковделится впечатлением4 месяца назад
    👍Worth reading

    6.5/10
    Моя оценка снижена лишь потому что я ожидал более фундаментального исследования харизмы и лидерства. Однако книжка очень хорошо написана, легко читается и понимается. Рекомендую тем, начинается изучать природу лидерства и харизмы в частности.

  • недоступно
    Радислав Гандапас
    Харизма лидера
    • 3.2K
    • 1.9K
    • 18
    • 178
  • Анастасия Сауткинаделится впечатлением8 месяцев назад
    👍Worth reading

  • Радислав Гандапас,Эдвард Дубинский
    Достаток: управляй деньгами, чтобы они не управляли тобой
    • 1.2K
    • 929
    • 34
    • 144
    Books
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз