Холли Филлипс

Где в нашем образе жизни находятся дыры, через которые утекает энергия, и как можно их залатать?

Опрос Центра контроля и профилактики заболеваний США (CDC) за 2013 г. выявил, что 16% женщин в возрасте от 18 до 44 лет часто ощущают «сильную усталость» или «изнеможение» — формулировки, близкие к крайней точке спектра. Число мужчин, охарактеризовавших свое состояние подобным образом, было в два раза меньшим.

Между тем опрос, проведенный Исследовательским центром Пью в 2013 г., показал, что нет работы более изнурительной, чем быть матерью (в буквальном смысле!).

. А в 2007-м (это единственный год, когда «Сон в Америке» — ежегодный опрос Нацио­нального фонда по изучению сна — проводился исключительно среди женщин) 43% заявили, что дневная сонливость мешает их повседневной деятельности.

Если вы ответили «часто» три и более раз, вам необходимо противоядие от истощения и не помешает мощный прилив свежей энергии. Усталость наносит серьезный ущерб вашей жизни, затрагивая чувства, поведение и настроение. И в не слишком отдаленном будущем она скажется на вашем физическом или эмоцио­нальном здоровье, если это уже не произошло.

а) Я часто просыпаюсь неотдохнувшей и вскоре начинаю думать о том, когда и где вздремнуть.

а) Обычно я ем как придется, и моя схема питания постоянно меняется.

а) Я фанат фастфуда: люблю все жареное, соленое и сладкое

а) Я на грани перенапряжения; меня не покидает чувство напряженности и тревоги.

б) С переменным успехом. Иногда мне удается сохранять спокойствие под давлением, но порой я тону в стрессе и чувствую себя абсолют