Дэн Харрис

«Буддизм – это не то, во что нужно верить, а то, что нужно делать»

Исследования показывают: чем больше вы медитируете, тем больше задействуете области мозга, связанные со вниманием, а области, ответственные за рассеянность внимания, деактивируются.

Отвечать, а не реагировать: именно это важнее всего.

ногие из нас предполагают, что счастье измеряется исключительно успехом в работе, личной жизни или безмятежным детством. Все это жизненно важно, тут не поспоришь, но наука доказывает, что счастье – это не просто то, что происходит с нами; это навык.

То, что вы ясно видите, не может управлять вами. Невежество – это не блаженство.