Sonia Tanco

La energía de la conciencia plena es un ingrediente indispensable en una comunicación saludable. La conciencia plena requiere dejar a un lado los prejuicios, volver a ser conscientes de la respiración y el cuerpo, y centrar toda la atención en lo que hay en tu interior y en lo que te rodea. Eso te ayudará a reconocer si un pensamiento que has producido es saludable o dañino, compasivo o hiriente.

Si la relación se ha vuelto complicada, es porque hemos alimentado la crítica y el enfado en lugar de la compasión.

Es posible que ni siquiera sepamos qué palabras o acciones han envenenado una relación, pero tenemos el antídoto: la compasión consciente y la comunicación bondadosa. El amor, el respeto y la amistad necesitan sustento para sobrevivir. Gracias a la conciencia plena podemos producir pensamientos, mantener conversaciones y realizar acciones que alimentarán nuestras relaciones, y las ayudarán a crecer y prosperar.