Джессика Мари Баумгартнер

Для легкой медитации на дерево нужно встать перед стволом дерева.

1.Положите руки на кору.

2.Поднимите взгляд и сосредоточьтесь на сплетении листьев, веток и побегов.

3.Ощутите, как воздух проходит через легкие с каждым дыханием.

4.Позвольте энергиям внутри дерева проникнуть в кожу. Отмечайте любые мысли, что у вас возникают.