Галина Петракова

болезненный опыт, который он проживает, не будет длиться вечно.

Чем ценнее человеческая жизнь, свобода, самовыражение, тем травматичнее боль от их утраты.

первый шаг к тому, чтобы с чем-то справиться, – дать этому название.

наши способы проживания непростого и даже травматичного эмоционального опыта очень похожи.

Найти верные слова для описания собственного опыта – значит понять, что с нами происходит, позволить мозгу осознать и осмыслить происходящее.

Неспособность испытывать положительные эмоции.

Жертва использует здесь традиционный манипулятивный прием: «Ты мне должен, так как дал мне надежду».

Два самых частых мотива Спасателя-героя – «мне его жалко» и «так правильно».

Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.

Но если речь идет о синдроме эмоционального выгорания, то отдых не даст результата. Потому что в первопричинах проблемы – чрезмерные эмоциональные нагрузки.