Тал Бен-Шахар

Мой интерес к позитивной психологии начался с личного стремления жить более счастливо и полноценно. При этом ключевой составляющей счастья для меня всегда был разумный баланс между работой и личной жизнью.

Выбор — это сотворение.

Выбирать — значит создавать.

Делая выбор, я творю собственную реальность

* * *

В каждый момент жизни у меня есть выбор.

Секунды продлевают жизнь. Выбор расширяет возможности

* * *

Какую жизнь я хотел бы прожить?

Какие решения дадут мне возможность жить именно так, как я хочу?

Жить как живется

или

Быть готовым сделать выбор

Право выбора жизненного пути — это дар свыше. Используйте его. Живите в мире возможностей.

Опра Уинфри

несколько непростых вопросов: что нужно сделать, чтобы жить так, как я хочу? Куда я хочу пойти? Как я собираюсь туда попасть? Запишите все варианты ответов, обсудите их с теми, кому вы доверяете. Не соглашайтесь на ответ «У меня нет выбора»

В отличие от традиционной психологии, которая преимущественно сосредоточена на проблеме невротических расстройств, депрессии и тревоге, позитивная психология изучает факторы, которые ведут людей и компании к процветанию. Проще говоря, позитивная психология — это наука о счастье.

действительности люди, которые не испытывают этих обычных неприятных чувств, или психопаты, или покойники.

Наша способность периодически переживать подобные эмоции всего лишь доказывает, что мы еще живы.

не позволяя себе испытывать негативные эмоции, мы ограничиваем и возможность ощущать себя счастливыми.

перфекционизм характерен для людей, которые, казалось бы, имеют все, но все равно несчастны.

Дэвид Бёрнс описал перфекционистов как «людей, чьи стандарты выходят далеко за пределы досягаемого или разумного, людей, которые изо всех сил упорно и неустанно совершают усилия ради невозможных целей, определяют собственную ценность исключительно категориями продуктивности и успеха»