Виктор Дэвич

МЕДИТИРОВАТЬ ОЗНАЧАЕТ СПОКОЙНО ПРИНИМАТЬ ВСЕ ЯВЛЯЮЩЕЕСЯ ВАМ, А ЗАТЕМ МЯГКО ОТПУСКАТЬ ВСЕ ЭТО ВОСВОЯСИ. ВСЕ ПРИНИМАЕТСЯ. НИЧТО НЕ ОТВЕРГАЕТСЯ. И, КАК УЖЕ БЫЛО СКАЗАНО, СДЕЛАТЬ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО.
ПОЭТОМУ ГЛУБОКО ВДОХНИТЕ И РАССЛАБЬТЕСЬ. ДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ НУЖНО — НУЖНО ПРОСТО БЫТЬ. И ВАМ ЭТО ПОД СИЛУ, ВЕДЬ У ВАС БОЛЬШОЙ ОПЫТ — ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ.
ИТАК — НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
ТОЧКА ОТСЧЕТА — ДЫХАНИЕ
ЕСТЕСТВЕННЫЙ РИТМ ДЫХАНИЯ — ИДЕАЛЬНАЯ ТОЧКА, КУДА МОЖНО ВОЗВРАЩАТЬСЯ ВСЕГДА, КОГДА ОБНАРУЖИТСЯ,
ЧТО ВЫ ОТВЛЕКЛИСЬ ОТ ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ. ЭТО ТОЖЕ ПРОСТО:
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ОТВЛЕКЛИСЬ ОТ СВОЕЙ МЕДИТАТИВНОЙ ТЕХНИКИ.
ОПРЕДЕЛИТЕ, В КАКОЙ ОБЛАСТИ ТЕЛА ВЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОЩУЩАЕТЕ СВОЕ ДЫХАНИЕ.
СОСРЕДОТОЧЬТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТОЙ ОБЛАСТИ.
СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ПОЛНОСТЬЮ ОТПУСТИТЕ.
ПРИНИМАЙТЕ... ПРИНИМАЙТЕ... ПРИНИМАЙТЕ.
ДЫХАНИЕ КАК НАЧАЛЬНАЯ ТОЧКА ОТСЧЕТА — ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО, ПРИБЕГНУТЬ К КОТОРОМУ МОЖНО, НА ЛЮБОЙ СТАДИИ ПРОГРАММЫ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» — ДА И В ТЕЧЕНИЕ ОСТАЛЬНЫХ 712 МИНУТ ДНЯ ТОЖЕ. ИСПЫТАЙТЕ ЕГО, КОГДА ОПЯТЬ ПОПАДЕТЕ В ПЛОТНУЮ ТРАНСПОРТНУЮ ПРОБКУ ИЛИ СТАНЕТЕ ГОТОВИТЬСЯ К ВАЖНОМУ ОТЧЕТУ ИЛИ ЭКЗАМЕНУ.
ФАКТИЧЕСКИ, КОНТАКТ С СОБСТВЕННЫМ ДЫХАНИЕМ — НАСТОЛЬКО ВАЖНАЯ И ПРЕКРАСНАЯ ТЕХНИКА, ЧТО Я РЕШИЛ ПРЕДЛОЖИТЬ ЕЕ ВАМ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ 8-НЕДЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ.