Пит Лейбман

днако первым делом нужно изменить убеждения, поскольку именно они определяют наши поступки.

Вы становитесь тем, что делаете регулярно. Т

Мозг формирует привычки таким образом, чтобы сохранять энергию. Вам не приходится думать о том, как завязывать шнурки, чистить зубы, вести машину и т.д.

. Иначе говоря, вам будет легче устоять перед искушением, сосредоточившись на последствиях вместо сиюминутного наслаждения.

нергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил» [45] предложил Брендон Берчард. П

Первый: не позволяйте себе заскучать или почувствовать застой. Второй: воспринимайте однообразие и отсутствие прогресса как повод внести изменения в свой распорядок, а не прекратить занятия вовсе. Незначительные перемены в рутинных занятиях вносят свежую ноту, что помогает закреплять привычки и добиваться лучших результатов.

Мысли успешных людей

«Я твердо верю, что чем крепче ваше здоровье, тем больше вы увлечены работой и тем больше энергии привносите во все сферы своей жизни — не только в карьеру, но и в семью, отношения с друзьями и окружением»

Как часто вы чувствуете, что выкладываетесь на все сто на работе и дома? Что могло бы измениться к лучшему в вашей жизни, если бы вы сформировали у себя более эффективные пищевые, спортивные, рабочие и восстановительные привычки?
Как вы оцениваете свой уровень здоровья, энергии и стресса? Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите в том же духе?
Кто для вас важнее всего? Какой пример вы подаете этим людям, демонстрируя свои текущие привычки?

Но есть и другие последствия. Нездоровый образ жизни притупляет интеллект и приводит к ускоренному старению мозга. Опубликованное в 2016 г. в журнале Neurobiology of Aging исследование доказывает, что умственные способности полных людей ухудшаются быстрее.

Нездоровый образ жизни притупляет интеллект и приводит к ускоренному старению мозга. Опубликованное в 2016 г. в журнале Neurobiology of Aging исследование доказывает, что умственные способности полных людей ухудшаются быстрее.