Мы используем файлы куки, чтобы Bookmate и наши рекомендации работали лучше.
Подробнее на странице Политика Cookies
Принять все Cookies
Выбрать cookies
Džejms Nestor

Džejms Nestor

Книги

Цитаты

Novak Maletinцитирует2 года назад
Pokazalo se da umerene vežbe, kao što su šetnja i vožnja bicikla, proširuju pluća do 15%.
Jelena Dinićцитирует2 года назад
Otromboljena koža, kesaste i izdubljene oči, kao i opušteni obrazi, posledica su nestajanja kostiju i toga što tkivo onda nema kud nego nadole.
yatzaцитируетв прошлом году
Evo informacija: praktikovati Hofov metod disanja, početi pronalaženjem nekog mirnog mesta i ležanjem na leđima s jastukom pod glavom. Opustite ramena, grudi i noge. Veoma duboko udahnite u centar stomaka i izdahnite jednako brzo. Udišite tako 30 puta. Ako je to moguće, dišite kroz nos; ako imate osećaj da vam je nos zapušen, pokušajte s napućenim usnama. Svaki dah treba da izgleda kao talas, sa udisajem koji širi stomak, a onda i grudi. Trebalo bi da izdišete vazduh istim redom.

Posle 30 ponavljanja, prirodno izdahnite, ostavljajući oko četvrtine vazduha u plućima, a zatim zadržite dah što duže. Kada

Впечатления

b8862433575делится впечатлением8 месяцев назад
💡Learnt A Lot
👍Worth reading

Odlična! Sve preporuke

  • Džejms Nestor
    Dah
    • 717
    • 434
    • 6
    • 7
    sr
    Books
  • Bidulinkaделится впечатлением2 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    💞Loved Up
    👍Worth reading

    Fenomenalna. Vredi pročitati. Daje odlične savete kako pravilno disati, kao i tehnike za poboljšanje disanja.

  • Džejms Nestor
    Dah
    • 717
    • 434
    • 6
    • 7
    sr
    Books
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз