Цитаты
Девиз ИП — «Ешь, когда голоден, не ешь, когда не голоден».
Точно так же, как мы сострадаем другим людям или животным, мы можем (и должны) проявлять сострадание к себе, когда нам плохо. Это означает быть добрыми к себе, чтобы уменьшить страдания, принимать себя без осуждения. Профессор психологии Кристин Нефф описывает самосострадание через три ключевых компонента: доброта к себе, общая человеческая природа и осознанность.
А вот если проявить к себе немного любви и понимания, как к ребенку, и разобраться в причинах срыва, то, возможно, окажется, что диета была слишком сложной и следовать ей практически нереально. Успокойтесь и не говорите себе гадостей.
Впечатления
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз