Илья Попенкер

На другом конце спектра — два вида привязанности, которые представляют собой сбой в отношениях матери и ребенка: избегающая и дезорганизованная

славные люди не могут справиться с болью и страхом, вызываемыми близостью с обычным человеком, поэтому все, что им остается, это идеализировать его. Обычные люди бывают эгоистичны, равнодушны, нечувствительны и грубы. Обычные люди могут их покинуть.

Осознанность — это практика привлечения постоянного внимания к мыслям, эмоциям, телесным ощущениям и поступкам.

Если вас что-то пугает, сделайте это.
Не соглашайтесь на малое. Согласившись на малое, вы получите малое.
Ставьте себя на первое место.
Что бы ни случилось, вы со всем справитесь.
Что бы вы ни делали, делайте на все сто.
Делая то же, что и всегда, вы получите привычный результат.
Вы — единственный человек, отвечающий за ваши потребности, желания и счастье.
Просите о том, чего хотите.
Если то, что вы делаете, не работает, поступите иначе.
Выражайтесь прямо и ясно.
Научитесь говорить «нет».
Не ищите оправданий.
Если вы взрослый, вам достаточно лет, чтобы устанавливать свои правила.
Позвольте людям помочь вам.
Будьте честны с собой.
Не позволяйте себя обижать. Никому. Никогда.
Вместо того чтобы ждать, пока ситуация улучшится, просто выйдите из нее.
Не допускайте того, что считаете недопустимым, — никогда.
Перестаньте жаловаться. Жертвы не достигают успеха.
Живите целостно. Решите, что кажется вам правильным, и затем поступайте именно так.
Примите последствия своих действий.
Заботьтесь о себе.
Мыслите категориями изобилия.
Встречайте сложности и конфликты лицом к лицу.
Не делайте ничего втайне от других.
Делайте, не откладывая.
Приготовьтесь отказаться от того, что у вас есть, чтобы получить желаемое.
Получайте удовольствие. Если то, что вы делаете, вас не радует, что-то идет не так.
Позвольте себе проиграть. Нет ошибок, но есть опыт, на котором можно учиться.
Держать все под контролем невозможно. Расслабьтесь. Пусть будет то, что будет.

Все трое, Алан, Джейсон и Хосе, верили, что чужие потребности важнее их собственных, — обычное дело в семьях славных парней.
И все это — определенная форма заброшенности: каждый подобный опыт давал мальчикам понять, что им нельзя быть самими собой.

Все славные парни верят, что они не хороши сами по себе, и поэтому им следует спрятать свои изъяны и стать теми, кем их хотят видеть окружающие.

запишите или зарисуйте те послания, которые вы получали в своей семье, из которых можно было сделать вывод, что быть самим собой — плохо или неправильно.

потому что для мальчика или мужчины кажется небезопасным или неприемлемым быть тем, кто он есть.

Стать славным парнем — просто способ пережить ситуации, в которых кажется небезопасным или неприемлемым оставаться самим собой.

вера в то, что быть собой очень плохо или опасно.