В результате излишек фруктозы превращается в жиры, которые, накапливаясь в печени, вызывают вредный оксидативный стресс, а он, не будучи полностью контролируемым, приводит к постепенному разрушению клеток
Akira Morvenцитируетв прошлом году
Не пейте много газировки
Akira Morvenцитируетв прошлом году
низким содержанием сахара! Низкий уровень сахара (сахарозы) в них часто компенсируется за счет искусственного обогащения фруктозой, которую воспринимают как натуральный сахар из фруктов, однако в слишком больших количествах она плохо переносится печенью. Так
Akira Morvenцитируетв прошлом году
Избегайте молочных продуктов с фруктовыми наполнителями
Akira Morvenцитируетв прошлом году
Предпочтение лучше отдать простокваше, творогу (в том числе мягкому
Akira Morvenцитируетв прошлом году
не покупать мучных продуктов
Akira Morvenцитируетв прошлом году
для печени не имеет никакого значения, какой сахар вы употребляете:
Akira Morvenцитируетв прошлом году
Отдавайте предпочтение постным сортам красного мяса,
Akira Morvenцитируетв прошлом году
Миндаль, как и оливковое масло, богат омега-9, так что время от времени можно съесть небольшую горсточку