bookmate game

Егор Егоров

  • unu_vwvцитирует2 года назад
    Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
  • b0813666263цитируетв прошлом году
    Да, идти на страхи неприятно! И, вероятнее всего, этот опыт принесет дискомфорт. Но это единственный способ вернуть себе силу, ощутить уверенность и взять свою жизнь под контроль.
  • Anna Maiorovaцитируетв прошлом году
    когда ты идешь своему страху навстречу, смотришь ему в лицо, он отступает. Таким образом, ты начинаешь преследовать страх, а не он тебя.
  • Anna Maiorovaцитируетв прошлом году
    надо избегать избегания.
  • b1301843267цитируетв прошлом году
    Страх, живущий внутри этого человека, ограничивает его возможности
  • Мария Лезликовацитирует2 года назад
    общий принцип как для психологов, так и для помогающих близкому должен быть такой: сначала мы становимся для человека «инвалидным креслом» — обеспечиваем ему тотальную поддержку и «ходим за него», потом — «костылями», затем — «тросточкой», после чего просто отказываемся от роли опоры
  • Мария Лезликовацитирует2 года назад
    аем и как эти автоматические попытки решения проблемы — избегание, запрос о помощи, разговоры о проблеме и желание контролировать симптомы — помогают страхам развиваться. П
  • Мария Лезликовацитирует2 года назад
    надо избегать избегания.
  • Мария Лезликовацитирует2 года назад
    По моему мнению, со страхами в стадии обострения — когда они перестали быть адаптивными и подчинили себе человека — надо идти к специалистам поведенческой психотерапии, тогда как со страхами в легкой форме, а также с экзистенциальными страхами могут работать и представители психодинамических подходов.
  • Мария Лезликовацитирует2 года назад
    Фантазия чуда»
    Это упражнение нужно делать в первой половине дня на протяжении двух недель начиная с завтрашнего утра. Перечитайте следующие строки завтра утром.

    Вы проснулись. Давайте представим, что ночью произошло чудо и все проблемы, из-за которых вы читали эту книгу, магическим образом растворились. Их больше нет! Я попрошу вас письменно ответить на следующие вопросы:

    Как изменится ваш сегодняшний день?
    Какие перспективы перед вами откроются?
    Что вы сегодня сможете сделать нового, классного, приятного?
    Задавайте себе эти вопросы каждый день на протяжении двух недель и записывайте сюда все, что придет вам в голову. Маленькие и большие дела и свершения. Правильных и неправильных ответов нет: это все о вас — все от «пошел бы с утра выпить кофе в соседнюю кофейню» до «уволился с работы и улетел в теплые страны».
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз