La insulina solamente se produce en grandes cantidades cuando ingerimos carbohidratos refinados. Sin la ayuda de la insulina las grasas que consumimos no se pueden acumular en nuestro cuerpo.
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producen POCA reacción de INSULINA en el cuerpo Carnes, pollo, pavo, pescado, mariscos, quesos, huevos, vegetales, jugos de vegetales, ensalada, almendras, nueces
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Alimentos que producen POCA reacción de INSULINA en el cuerpo Carnes, pollo, pavo, pescado, mariscos, quesos, huevos, vegetales, jugos de vegetales, ensalada, almendras, nueces ADELGAZAN A
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Esto anterior sería un 3×1. O sea, 3 porciones de alimentos tipo A por cada porción de alimentos tipo E.
El 3×1 produce en el cuerpo menos insulina que el 2×1 por razones obvias ya que contiene menos proporción de los alimentos tipo E.
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Un ejemplo de esto sería un desayuno de 2 huevos fritos con una rebanada de pan.
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Un ejemplo de esto sería un desayuno de 2 huevos fritos con una rebanada de pan.
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. Un ejemplo de esto sería un desayuno de 2 huevos fritos con una rebanada de pan.
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Un ejemplo para hacer un desayuno saludable
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sería un desayuno de 2 huevos fritos con una rebanada de pan.