Лола А. Экерстрём

Релаксация – это очищение сознания и детоксикация тела

«Кто слишком много доказывает, ничего не доказывает».

хлебцы, которые называются knäckebröd. В Швеции их пекут уже 500 лет. Это один из самых универсальных продуктов шведского рациона, и при правильном хранении они целый год не теряют своих качеств

сводит на нет естественную склонность к избыточному потреблению и привычку делать запасы, потому что шведы знают, что получат доступ ко всему, что им нужно, тогда, когда будет нужно.

шипучий напиток из кореньев и трав (must), название которого зависит от сезона – påskmust или julmust.

внести небольшие изменения в утренний ритуал еды, чтобы не напрягаться перед работой

традицией fika. Даже пятиминутная пауза приведет в порядок мысли и вернет душевное равновесие.

стоматологию, для детей и подростков вообще бесплатную

Если какая-то из сторон нашей жизни разбалансирована, нужно постараться это исправить – приложить усилия для устранения стрессовых факторов, снизить кровяное давление или не брать на себя слишком много обязательств.

сознательно отключиться от повседневности, замедлить ритм жизни, прислушаться к своему разуму и телу и удовлетворить их потребности