Венди Сузуки

  • Julia Turchinцитируетв прошлом году
    Эмоции — любые, от резко отрицательных (как у меня в тот день), до резко положительных, — усиливают память. Особенно этому способствует одна из структур мозга — мозжечковая миндалина, расположенная в височной доле перед гиппокампом: она играет важнейшую роль в формировании прочных воспоминаний из сильных эмоций.
  • ngomeniukцитирует2 года назад
    единственный человек, которому под силу поднять меня выше, — это я сама.
  • ngomeniukцитирует2 года назад
    счастье главное — отношение к обстоятельствам и способность сдвинуть внутренний баланс эмоций: из отрицательных они должны стать положительными.
  • Людмила Павловацитирует2 года назад
    Существуют три биологические системы, способные бороться со стрессом, — вегетативная нервная система, состоящая из симпатической (бей или беги) и парасимпатической (отдыхай и переваривай) подсистем, и нейроэндокринная система.
    Хронический стресс токсичен для тела и мозга.
    Проблема стрессовой системы в том, что она реагирует на психологический стресс современной жизни (скажем, на высокие налоги и низкие зарплаты), как на физическую опасность (скажем, на атакующего слона).
    Длительный непрерывный стресс, в том числе психологический, чреват серьезными долгосрочными рисками для здоровья. Особенно часто и сильно страдают сердечно-сосудистая функция, система пищеварения и размножения.
    Длительный стресс влияет на многие области мозга, включая гиппокамп, префронтальную кору и мозжечковую миндалину.
    Умеренный стресс может принести пользу и сделать нас более устойчивыми.
    Согласно теории клинической депрессии, известной как теория взрослого нейрогенеза, физкультура помогает бороться со стрессом и депрессией путем стимуляции взрослого гиппокампального нейрогенеза.
    Четыре основных фактора, вызывающих психологический стресс: (1) ощущение, что вы не контролируете ситуацию, (2) недостаток информации о том, что может произойти, (3) отсутствие отдушин в виде общения, отдыха или развлечений, и (4) ощущение, что дальше будет только хуже.
    Устранив эти четыре фактора, можно снизить психологический стресс
  • Евгения Румпельштильцхенцитируетв прошлом году
    что именно в обогащенной среде вызывает эти поразительные изменения в мозге? Может быть, игрушки? А может, компания других крыс, с которыми можно играть? Ученые систематически стали проверять все факторы и обнаружили среди них тот, который вносил свой вклад практически во все изменения, связанные с обогащенной средой. Этот фактор – физическая активность. Достаточно было обеспечить крысам доступ к колесу, в котором они могли вдоволь побегать, – и ученые получали большую часть изменений, характерных для обогащенной среды.
  • mariachesnokova1цитируетв прошлом году
    Она поставит эксперимент на самой себе. Так я и поступила, и этот эксперимент изменил всю мою жизнь.
  • mariachesnokova1цитируетв прошлом году
    кардинально скорректировала свои взгляды.
  • mariachesnokova1цитируетв прошлом году
    внутри меня самой за это время произошла громадная, почти полная трансформация.
  • mariachesnokova1цитируетв прошлом году
    единственный человек, которому под силу поднять меня выше, — это я сама.
  • Julia Turchinцитируетв прошлом году
    Но ведь все мы многогранны! От какой части собственной личности вы отказались ради работы, семьи или того и другого?
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз