Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам

Слушать в приложении
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения.

0:18 — почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами.

0:40 — как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг.

0:56 — почему прием ванны на ночь — хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна.

1:12 — каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием.

1:38 — как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки.

2:02 — почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.
0:02:27
Издательство
Лайфхак
Серия
Лайфхак
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз