006 В поиске секретов похудения: личный опыт, питание и спорт

Можно сколько угодно говорить о бодипозитиве, но каждому человеку так или иначе хочется классно выглядеть. Хотя бы в своих глазах. А в условиях самоизоляции вопросы питания и спорта встают ребром

Мы все столкнулись со сложными обстоятельствами, поэтому Настя и Рита поделятся собственным опытом похудения. Спойлер: волшебной таблетки не существует. Но если знать определенные принципы, то это поможет сдвинуться с мертвой точки и не навредить своему организму и психике




Рекомендации из выпуска:

Блог о спорте и питании: https://www.instagram.com/gymnello

Калькулятор суточной нормы калорий: http://gymnello.blogspot.com/2016/10/blog-post_29.html

Приложения для подсчета калорий: Lifesum, Fatsecret, Yazio

Фильм “Сахар”: http://tiny.cc/lwq9mz

Интервью с доктором-нутрициологом https://www.youtube.com/watch?v=2rBTQXAOU-A