Эта книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам избавиться от деструктивных привычек раз и навсегда. Вам не понадобятся сила воли, отслеживание триггеров и психологический разбор всей жизни. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться.
Благодаря книге вы узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое; перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины; измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
