03: Еда и питание

04: Первая тренировка

05: Первая тренировка. Второй блок упражнений.

06: Базовые принципы силового тренинга

07: Курение, алкоголь, стероиды и наркотики

08: Мифы о спортивном питании

09: Отдых, сон и восстановление

10: Основные продукты питания

11: Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

12: Виды физической нагрузки