Поиск
Библиотека
Еще
▼
Полки
Активировать код
7 days for free
Войти
ru
Alexander Semenets
цитирует
7 лет назад
Итак, любителю-середнячку надо выбирать приседания, а не разгибания ног; жимы лежа или отжимания на брусьях, а не разведения лежа или кроссоверы; становую тягу, а не гиперэкстензии; жимы над головой, а не подъемы через стороны.
недоступно
Стюарт МакРоберт
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
795
519
3
43
Войти или зарегистрироваться
, чтобы комментировать
fb2
epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз