благоприятном положении тела“. Чтобы найти для себя это положение, можно проделать такой эксперимент — скользить спиной вниз по стене, сгибая и разводя колени, пока вся спина не прижмется к стене. Когда в этом положении весь позвоночник, от головы до таза, будет вытянут, туловище надо наклонить от стены вперед, оставляя ягодицы прижатыми к ней (рис. 17). В этом положении следует произнести формулы: „Голову вперед и вверх“; „Вытянуть и расширить спину“; „Колени вперед и врозь“. Помимо этого можно произнести формулу для шеи: „Шею вверх и назад“, чтобы осуществлялось ее вытяжение.