Часть информации изложена слишком общо с учётом прогресса науки с тех пор, как была написана книга, но основы: тренироваться регулярно, разнообразно (включая силовые тренировки), помнить про отдых, сон и питание прислушиваться к себе - изложены очень точно и отлично бодрят . Бегунам - читать)