Крайне рекомендовано начинающим бегунам, а также тем, кто тренируется, хоть и давно, но сам. Доступно и достаточно подробно изложен основной материал, с примерами и без лишней воды. Оснований не верить человеку, который побежал больше всех в мире, при этом получив за свою карьеру всего две травмы, нет.