Sağlıklı yaşam tarzı

Dr. Uffe Ravnskov, hayatını kolesterol araştırmalarına adamış, konu hakkında en donanımlı doktorlardan biri. Dünyada kolesterole şüpheyle yaklaşanların lideri. Dr. Ravnskov bu kitabında kolesterolle ilgili yalanların nasıl canlı tutulduğunu anlatıyor, büyük bir tuzağı deşifre ediyor. Bilimsel araştırmaları 'bağımsız' bir gözle yorumluyor ve hepimizi uyarıyor:

Prof. Canan Efendigil Karatay'ın yazdığı ve çıktığı günden beri 'en çok satanlar' listesinden inmeyen Karatay Diyeti, Türk insanının en büyük hayalini gerçekleştirdi: Aşırı kilolardan kurtularak hastalıklardan uzak, enerjik ve kaliteli bir yaşam sürmek… Bu diyeti uygulayan binlerce insan yüzde 100'e yakın bir başarı oranıyla, vücut yağlarından kurtuldu ve kilo verdi. Üstelik kendilerini mutlu ve dinç hissetti. Verdikleri kiloları geri almadı. Bu yaşam biçimi, «Türk halkı için en uygun» olduğundan ve kilo vermenin önünde en büyük engel olan 'acıkma korkusu'nu da tamamen yok ettiği için adeta bir fenomen haline geldi. Karatay Diyeti uygulayıcılarının sayısı her geçen gün katlanarak artıyor.

Ekmek… Türk insanının en çok tükettiği ve üzerinde en çok tartışılan gıda. Tartışma, «Ekmek sağlıklı mı, sağlıksız mı?» sorusuyla başlıyor. «Buğdayı doğal mı hibrit mi, unu rafine mi taş değirmen mi, ekşi mayalı mı yoksa katkı maddeleriyle şişirilmiş mi?» sorularıyla devam ediyor. Fırından yeni çıkmış bu kitapsa "İşte en sağlıklı gerçek ekmekler böyle yapılır" diyerek tartışmaya son veriyor!

Ümit Aktaş bir bağışıklık sistemi uzmanı. Modern tıbbın önce zarar verme anlayışının takipçisi. İlaçsız Yaşamda romatoid atrit, fibromiyalji, multipl skleroz (MS), sedef, alerji, egzama, Hashimato, diyabet, ülseratif kolit ve kanser gibi sebebi bilinmiyor, tam olarak iyileşmez, ölene kadar ilaç kullanacaksın denen hastalıkların temel sebebini açıklayarak doğal tedavi yöntemlerini anlatıyor. Hayatınızda uygulayabileceğiniz pratik öneriler sunuyor.

Hormonlar vücudumuzun görünmez işçileri. Küçücük miktarlarda salınmalarına rağmen etkileri çok büyük. Organlarımızın görevlerini yerine getirmesi, metabolizmamızın düzgün işlemesi onların eseri. Gelişme, büyüme, üreme, cinsellik, duygu durumu, adet görme, iştah, sindirim gibi pek çok yaşamsal faaliyet onlar tarafından ayarlanıyor."Su içsem yarıyor" diyen insanlar haklı olabilir; çünkü bazı hormon bozuklukları kilo almaya yatkın olmamızı sağlıyor. Bazen çok çabuk sinirlenmemiz, bazen de kolumuzu kaldırmaya mecalinizin olmaması hormon dengesizliklerinden kaynaklanabilir. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata, bütün bunların neden ve nasıl gerçekleştiğini anlatıyor.

Elinizdeki kitabın temel amacı, bu bağımlılık ilişkisini ortadan kaldırmak ve hastayı özgürleştirmek. Temiz bir sayfa açarak, hasta ya da değil tüm insanlara arınmayı (detoks) öğretmek. Kitapta önerilen ve Dr. Yaşar Yılmazın doğal tedaviler alanındaki 30 yılı aşkın mesleki tecrübesinden süzülüp gelen arınma programı sadece teorik değil; pratik, somut ve herkes tarafından uygulanabilir. İnsanlığın binlerce yıl öncesine dayanan sağlık deneyiminin ve bilgeliğinin günümüze uyarlanmış şekli.

Şehir insanının işi zor! Yıpranma katsayıları çok yüksek. İş stresi, trafik ve çevresel kirlilik bir yandan, teknolojinin türevi radyasyona maruz kalma diğer yandan sıkıştırıyor onları. Sağlık hizmetlerine ulaşma açısından şanslı olsalar da, sağlıklarını korumakta güçlük çekiyorlar. Erken yaşlanıyorlar ve belli organlarda hızlı deformasyona maruz kalıyorlar. Masa başı işlerin hareketsizliği ve sağlıksız yiyecek seçeneklerinin bolluğu ise kilo alma problemini beraberinde getiriyor.

Diyetisyen ve beslenme uzmanı Ferin Batman elinizdeki kitabı 'büyük şehir insanının realitesi'ne göre dizayn etti. Onları hastalıklardan ve fazla kilolardan koruyacak 'top' formülleri çıkardı. Kurduğu beslenme sisteminin adına ise Metropol Diyeti dedi.