bookmate game
Труди Скотт

Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум, улучшить настроение и покончить с зависимостью

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам — знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.
Труди Скотт — клинический диетолог — подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких — ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить — безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.
Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.
Эта книга сейчас недоступна
384 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Kristina Chuhaiделится впечатлением2 года назад

    Very interesting

Цитаты

  • Asyaцитирует3 года назад
    ремление взбодриться с помощью сахара и кофеина, принимайте от 500–1500 мг тирозина три раза в день: рано утром, около 10.00 утра и в полдень. Если вы решили
  • Liza Arkhipskayaцитирует3 года назад
    Это особенно актуально при покупке чего-то из «грязной дюжины»: яблок, болгарского перца, черники (голубики), сельдерея, вишни, винограда, листовой капусты, нектаринов, персиков, картофеля, шпината и клубники.

    Поскольку пестицидов в «чистых пятнадцати» содержится меньше всего, они не обязательно должны быть органическими. К ним относятся: спаржа, авокадо, кочанная капуста, дыня мускатная и мускусная (канталупа), баклажан, грейпфрут, киви, манго, лук, ананас, сладкая кукуруза, сладкий горох, сладкий картофель и арбуз.
  • Asyaцитирует3 года назад
    улучшений

    При легкой и средней форме пиролурии прием цинка, витамина В6, ГЛК и марганца может уже через день-дв

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз