Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию

Модель поведения авторы предлагают соблазнительную - поменьше есть, побольше спать, зимовать на юге и не волноваться, но диетические рекомендации у них более чем сомнительные, и никаких убедительных научных обоснований они не приводят. Да что там, в книге нет списка литературы.

Однобокий взгляд на проблему старения. Авторы игнорируют всё, что не вписывается в их чудо-теорию. Да и сама теория из начала 20го века про какую-то "жизненную энергию" отдает нью-эйджем. Они б еще трактаты Галена приплели, он тоже советовал поменьше есть. Для желающих более полно ознакомиться с темой старения советую "Стареть не обязательно". Хотя, настолько однозначных ответов вы оттуда не получите.

Сразу же после прочтения этой книги я:
1. Отложила яблоко
2. Выключила уведомления в рабочем чатике
3. Расслабилась :)

Не уверена, что эта книга — ключ к вечной молодости, но многие вещи звучат разумно и обоснованно — постараюсь вписать их в свои будни. Книга короткая и увлекательная, понравится, если любите узнавать, как оно там всё устроено внутри человека ;)

Возможно, не стоит руководствоваться советами из этой книги во всём - многим они могут показаться слишком радикальными, так как зачастую противоречат господствующим ныне идеям о том, что оптимальный ритм жизни - это постоянное движение, тренировки, фитнес и прочее прочее прочее. Не стоит, конечно, и сразу же заваливаться в зимнюю спячку. Во всем нужна умеренность - и в еде, и в спорте, и в отдыхе, и в работе. Казалось бы, старая мудрость, но многие сегодня о ней забывают.

Книга учит быстро менять отношение к пище

Какого года эта книга? Начало было интересно, а потом много советов которые приведут только к проблемам. Советы по питанию любой даже начинающий нутрициолог и диетолог захейтит, какая кефирная диета и голодание? Это что за ерунда?! Про тепло и солнце тоже бред, это фактор приводящий к раку - солнце. Согласна с авторами, нужна умеренность, но давать такие советы как минимум непрофессионально и как максимум опасно. Очень однобоко и как будто устаревшая информация, которую уже опровергли давно ученые. Не вставать до 7:20? А как быть тем кто работает в ночь? А холодный душ, ох. Не читайте!

Позволила по новому взглянуть на некоторые привычные вещи. Будем работать над стрессом и больше отдыхать

Очень мало аргументов, много риторических уловок и логических ошибок в аргументтах

Сборник «фактов», основанных на мнении авторов, а не на конкретных научных работах. Есть рациональное зерно, но его нужно долго искать; есть интересные моменты, но после проверки в других источниках выясняется, например, что геронтолог, который планировал жить до 120-130, умер в 79 (что, в принципе, равно средней продолжительности жизни для его поколения).

Интересная, познавательная и полезная книга.