Избранные вопросы хронобиологии. Информационно-методический сборник

больных бронхиальной астмой те же кортикостероиды в утренние часы выделяются в наименьшем количестве — прямая противоположность здоровым людям.)

«жаворонков» максимум выброса кортизола происходит раньше, чем у большинства людей, — в 4—5 часов утра. Поэтому «жаворонки» более активны в утренние часы, но быстрее утомляются к вечеру. Их обычно рано начинает клонить ко сну, поскольку гормон сна — мелатонин поступает в кровь задолго до полуночи. У «сов» ситуация обратная: мелатонин выделяется позже, ближе к полуночи, а пик выброса кортизола сдвинут на 7—8 часов утра. Указанные вре

, к сожалению, только у диких животных цикл «сон — бодрствование» полностью совпадает с периодами светового дня. В современном человеческом обществе «24/7» (24 часа в сутках, 7 дней в неделе. — Авт.) несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к «циркадианным стрессам», которые, в свою очередь, могут служить причиной развития многих заболеваний, включая депрессии, бессонницу, патологию сердечно-сосудистой системы, лёгких и пр.