Заражение страхом. Причины всех страданий и решение в одной книге

Понизьте важность и повод для срабатывания резко уменьшится.

Усильте удовольствия ото всего того, что вам действительно нравится. Ведь именно от этого появляются новые украшения жизни. Такие украшения, как человек разумный.

Думайте иначе.

Обесценьте и высмеивайте негатив, снимайте важность со всего того, что как либо нагревает вашу старую гранату. Не беспокойте амигдалу веря в то, что вам доносят ментальные чат-боты или что разносят зомби на улицах.

Лишь однажды решив, что зло есть — зло реализуется.

В общем, это вы теперь глумитесь над негативом, а не он над вами.

негативных мыслях вы думаете намеренно нерационально весело.

Или так: «Какая я смешная, когда ржу над мыслями, а мысли все такие грозные и серьёзные! Это прикольно и нерационально вообще нифига. Это занятно, когда мысли строят свои грозные морды и печалятся о чем-то своём, пытаясь напугать меня, а когда у них не получается мною командовать, они тухнут, как свет от свечи, ахахах, какой славный дым остаётся от них, какая славная иллюзия, проходи давай, целую в щёчки, чмоки-поки».

Намеренно улыбаясь, например, негативным мыслям. Тренируйте мозги.

Можно даже так: «Ой, боженьки! Какая чудесная мысль пролетела об атомной войне и о всемирном голоде всех бедняг на свете. Какая картинка! В музей её надо бы! Яркая! Ой, а теперь она полетела куда-то. Пока-пока, зайка, уходи, ахаха, пока-пока»

Так как сделать важное — неважным?

Посмеяться над этим. Это один из самых простых и эффективных способов. Но смеяться нужно не с угрозой. Не с ярым подвохом.

А просто умышленно вызывать у себя радость и удовольствие в ответ на страхи и на мнимые опасности.

Пусть даже, если радость будет фальшивая. У вас получится. Это дело нескольких недель ежедневной практики. И мозг начнёт адаптироваться.