А.Н. Кожуркин

Теория и методика подтягиваний (части 1–3)

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам – добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил.
Эта книга сейчас недоступна
514 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Андрей Волковделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Хорошая информация советую

Цитаты

  • Сергей Кожуховцитирует9 лет назад
    Будет хват, будет и результат.
  • .цитирует3 года назад
    Поскольку работа некоторых мышц, выполняющих подъём туловища, более эффективна при вертикальном расположении туловища, то по мере накопления усталости некоторые спортсмены переводят туловище из наклонного положения в вертикальное. Для этого в процессе подъёма они плавно выносят прямые ноги вперёд, создавая вращающий момент, который отклоняет туловище назад, распрямляя его по вертикали (рисунок 1.2в). В результате такого манёвра мышцы, выполняющие сгибание плечевого сустава, получают более выгодные условия для сокращения на верхнем – проблемном – участке траектории движения в фазе подъёма
  • .цитирует3 года назад
    если смотреть на спортсмена сбоку, при подтягивании узким хватом сгибание в локтевых суставах сопровождается выносом локтей вперёд, а при подтягивании широким хватом локти выносятся вперёд - в сторону. И если в первом случае спортсмен делает ставку на мышцы рук, то во втором случае к выполнению подъёма туловища более активно подключаются мышцы спины.

На полках

  • Евгений Коваленко
    СПОРТ
    • 16
    • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз