Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Степень удовлетворения = радость от достигнутого – ожидание.

Насколько сильно желание видно по действиям. Если вы продолжаете утверждать, что нечто для вас всегда стоит в приоритете, но ничего не делаете для этого, тогда вы по-настоящему этого не хотите.

чтобы сделать что-нибудь, сначала нужно взрастить в себе желание

счастье – это пространство между одним исполненным желанием и следующим формирующимся желанием»

Крошечные изменения. Грандиозные результаты.

Каждое положительное улучшение – как зернышко песка на жизненной чаше весов – будет постепенно разворачивать вас в желаемом направлении

Как говорит инвестор Пол Грэм, «сохраняйте вашу идентичность маленькой». Чем больше одно убеждение характеризует вас целиком, тем меньше вы способны к серьезным жизненным переменам.

Все могут упорно работать, когда сильно мотивированы. Важно продолжать работать, когда интерес падает.

Правило Златовласки гласит, что люди мотивированы сильнее всего, когда работают над задачами, которые находятся как раз на пределе их актуальных способностей. Не слишком тяжелыми. Не слишком легкими. А теми, что по плечу.

вы хотите, чтобы привычки приносили удовольствие в долгосрочной перспективе, выбирайте варианты поведения, соответствующие вашим личным качествам и навыкам. Усердно работайте над тем, что вам дается легко.