Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Эта книга сейчас недоступна
327 бумажных страниц
Впечатления
- Егор Гладышевделится впечатлением9 лет назад
🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯Worthwhile😄LOLZОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаделится впечатлением5 лет назад
👍Worth readingНу все, побежали! 😆
- Хельделится впечатлением6 лет назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Цитаты
- abcdefgцитирует9 лет назад
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaцитирует9 лет назад
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левцитирует9 лет назад
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз