Гарт Гилмор,Артур Лидьярд

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд — тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.
Эта книга сейчас недоступна
327 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Егор Гладышевделится впечатлением9 лет назад
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    😄LOLZ

    Отличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.

  • Марина Пьянковаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

    Ну все, побежали! 😆

  • Хельделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.

Цитаты

  • abcdefgцитирует9 лет назад
    на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира.
  • bizinaцитирует9 лет назад
    Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега.
  • Левцитирует9 лет назад
    Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз